16. Tag Heute, am letzten Tag der „Strengen Umstellungsphase“ findet wieder ein Beratungsgespräch mit Margret Jamin statt. Ich wäre jetzt „clean“, erfahre ich. Und das stimmt. Die anderthalb Trainings-Stunden Nordic Walken schaffe ich leichtfüßig und mit genügend Kraft. Nur zum Schluss baue ich etwas ab, aber das ist ja normal. Bei den abschließenden Stretchübungen stehe ich so sicher auf einem Bein, dass ich selber über mich staune. Ich bin tatsächlich in meiner Mitte. Für jede Stunde Sport sollte ich nun 50 g Kohlenhydrate extra essen am Tag, also eine Scheibe Vollkornbrot mehr oder 50 g Teigwaren. Überhaupt sind die Essensausichten rosig.
Verfasst von: Monika Frei | 21. April 2009
Dienstag – 4 kg abgenommen
Veröffentlicht in Tagebucheintrag
No sports… bis zum 17. Tag!!!
By: Margret Jamin on 11. Mai 2009
at 19:29